고혈압의 증상
고혈압을 이해하면 완화할 수 있습니다.
급수호스를 이용해 청소하고 급수호스 앞부분을 꽉 잡아서 물을 더 세게 뿌린다고 상상해 보세요.
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그러면 더 강한 압력이 생기고 물이 더 강하게 나옵니다.
하지만 우리는 압력을 가하기 위해 많은 힘을 사용합니다.
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그러면 호스에 물이 차기 시작하고 결국 어딘가에서 터질 것입니다.
이는 고혈압, 부종, 동맥경화증의 단순한 메커니즘이라고 생각하시면 됩니다.
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정상적인 혈압 수준
정상 혈압은 대개 수축기 혈압이 120mmHg, 확장기 혈압이 80mmHg입니다.
고혈압 증상
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두통이나 현기증이 발생할 수 있습니다.
그러나 혈압이 낮으면 실신, 피부 차가움, 쇼크, 뇌와 신장으로 가는 혈류 감소 등의 증상이 나타납니다.
관리하는 것이 필요합니다.
고혈압은 심부전, 심장병, 심근경색 등 합병증을 유발할 수 있기 때문이다.
고혈압의 종류 고혈압은 1) 본태성 고혈압 2) 2차성 고혈압의 두 가지 유형으로 나누어집니다.
고혈압의 원인 1) 본태성 고혈압 특발성 고혈압은 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 발생합니다.
2) 이차성 고혈압 이차성 고혈압은 다소 복잡하지만 신장 기능 이상과 호르몬 문제로 인해 나타납니다.
출처 – 병태생리학 특히 신장은 혈압 조절에 중요한 역할을 하기 때문에 신장 질환이 있으면 고혈압이 발생할 수 있습니다.
트레이너 입장에서 볼 때, 항고혈압제 입장에서 볼 때, 유전적, 환경적 요인으로 볼 때 비만과 나쁜 식습관도 원인이 된다고 생각합니다.
그리고 신장이나 호르몬 문제로 인해 혈압이 높아지면 생활습관이나 피로관리에도 문제가 발생하게 됩니다.
제 생각에는. 고혈압의 내분비 문제는 부신 호르몬의 과잉 분비이며, 부신은 일반적으로 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다.
이는 부신피로증후군, 만성피로증후군으로 이어진다.
부신피로에 대한 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고하시면 됩니다 https://blog.naver.com/o_hun_jo/223086979168 매일 피로가 풀리지 않는다면 이 글을 꼭 읽어보세요!
부신피로증후군, 만성피로증후군, 호계동pt *무료자료 공유 쉬지 않고 달려가는 현대사회에는 그만큼 스트레스와 피로도 쌓인다.
매일 아침 침대에서 일어나… blog.naver.com 저도 스트레스가 모든 질병의 원인이라고 생각해요. 게다가 신경계의 혼란스러운 상태도 문제이다.
혈관이 수축하면 혈압이 상승합니다.
그러면 반대 성격을 띠는 부교감신경이 원활하게 활성화되지 못한다.
부교감신경은 혈관을 이완시키기 때문에 부교감신경을 자극해야 합니다.
고혈압에 좋은 운동 고혈압이 있으신 분들은 무리한 운동보다는 부교감 신경을 차분하게 풀어주는 요가, 가벼운 스트레칭, 심호흡, 명상 등의 운동이 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.
좋은 생활 습관, 건강한 식생활, 스트레스 관리, 피로 관리 고혈압 관리에는 적절한 운동이 중요한 부분이 될 것입니다!
약은 구명조끼일 뿐이에요!
오늘은 고혈압의 증상과 원인에 대해 알아봤습니다.
도움이 되었으면 좋겠습니다.
건강관리를 위한 운동과 라이프스타일을 창조하는 트레이너 오훈조 입니다.
감사합니다!
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