일요일을 활용한 건강과 미용 루틴에 대해

우리는 일하고, 운동하고, 공부하고, 집안일을 하면서 바쁜 한 주를 보냅니다.

일요일은 몸과 마음의 편안함을 위해 잠을 자고 열심히 일해야 하는 날입니다.

그래서 일요일은 건강과 미용에 집중하기 좋은 날이에요!

건강뷰티 추천

1. 각질 제거 찬물로 세안한 후 토너로 피부결을 정돈해 줍니다.

그런 다음 소금이나 설탕으로 만든 각질 제거제로 피부를 롤링해 주세요 🙂 미지근한 물로 피부를 깨끗이 닦아낸 후 보습 크림을 발라주세요. 당신이해야 할 일은 피부에 수분을 공급하는 것뿐입니다.

바디 각질과 오일 케어 얼굴 관리를 했다면 몸도 놓칠 수 없죠. 바디 스크럽을 이용해 쌓인 각질과 노폐물을 제거하고, 오일과 크림으로 바디 피부에 수분을 공급하세요.

발뒤꿈치에 쌓인 각질을 깨끗하게 제거해줍니다.

나도 모르게 자란 발톱을 잘라내고 큐티클을 깨끗이 닦아줍니다.

네일 컨디셔너를 발톱에도 꼼꼼히 발라주세요.

2. 습포제 따뜻한 수건을 비닐에 싸서 눈 위에 올려주세요. 일주일 동안 컴퓨터를 보느라 지친 눈의 피로를 풀어주는 방법 중 하나인 온찜질이다.

따뜻한 물에 발을 담그고 따뜻하게 해주세요. 장시간 걸어 피로한 발의 근육을 풀어주는 데 좋습니다.

배탈이나 통증이 없더라도 온찜질로 배를 압박하면 체온을 높여 몸의 면역력을 높이는 데 좋다.

3. 디지털 디톡스(Digital Detox) 우리는 컴퓨터와 스마트폰 사이에서 살고 있지 않을까 싶을 정도로 삶의 대부분을 디지털 기계와 함께 보냅니다.

쉬는 날에는 휴대폰, 컴퓨터를 멀리하고 조용한 환경에서 독서나 명상을 즐깁니다.

그것은 당신의 건강과 마음의 평화를 위한 것입니다.

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