반갑습니다 여러분 🙂 또 글을 쓰는 영양사와 함께하는 시간이에요!
이너뷰티에 대한 관심은 해마다 늘어나고 있습니다.
그래서 관련 시장이 늘 활기를 띠는 것은 아닐까.
dkoi, 출처: Unsplash
특히, 탱탱한 피부를 만들어준다고 알려진 콜라겐 제품에 대한 선호도가 단연 가장 높습니다.
그래서 오늘은 콜라겐 성분의 특징과 효율적인 섭취를 위한 노하우를 정리해보겠습니다 콜라겐이란?
우리의 피부는 표피, 진피, 피하지방으로 구성되어 있습니다.
여기서 콜라겐은 피부 안쪽에 위치한 ‘진피’의 세 가지 구성 요소 중 하나입니다.
콜라겐 성분은 피부뿐만 아니라 혈관, 뼈, 근육 등 주요 신체 조직을 구성합니다.
체내 단백질의 1/3을 차지합니다.
피부만 보면 진피 무게의 80%를 차지하는 피부의 기둥이라 할 수 있습니다.
콜라겐이 부족하면 어떻게 되나요?
그러나 콜라겐 함량은 25세 전후부터 나이가 들수록 점차 감소합니다.
우리 몸에 콜라겐이 부족하면 피부가 쉽게 건조해지고 가렵고 뻣뻣해지는 증상이 나타납니다.
그리고 조직이 느슨해지면서 피부가 처지고 잔주름이 생기기 시작합니다.
하지만 중년이 되면 변화가 더 빨리 느껴집니다.
앞서 언급한 것처럼 콜라겐 성분은 근육과 뼈를 구성하는 성분이기도 하므로, 콜라겐 성분이 감소하면 근력이 크게 감소하고 관절통까지 느낄 수 있습니다.
또한 심각한 탈모를 겪을 가능성이 있으므로 어릴 때부터 보충하는 것이 현명하다.
콜라겐을 잘 관리하는 방법은? 잽싸게 검색해도 먹고 마실 수 있는 콜라겐 제품이 셀 수 없이 많이 나옵니다.
그렇기 때문에 바로 선택하기는 어렵습니다.
TIP. 콜라겐만 섭취하기보다는 진피층의 다른 구성요소도 함께 관리하는 것이 좋습니다.
효율적입니다.
처음에 콜라겐이 진피의 3대 구성요소 중 하나라고 말했나요? 나머지는 ‘엘라스틴’과 ‘히알루론산’이다.
콜라겐이 피부의 기둥이라면 엘라스틴은 기둥을 연결해주는 역할을 하고, 히알루론산은 그 사이에 수분을 잡아주는 역할을 합니다.
따라서 탄력있는 피부를 원한다면 이 세 가지 요소를 골고루 보충해주는 것이 좋습니다.
kohlun2000, Source Unsplash 날씨가 건조하고 바람이 심하게 부는 요즘, 피부 고민은 예전보다 더 심해질 수밖에 없습니다.
그래서 콜라겐의 중요성이 더욱 부각되는데요. 요즘 피부가 점점 약해지고 처지는 게 고민이라면, 오늘 살펴본 내용을 확인해 보세요. 이것을 기억하고, 누구보다 똑똑하게 피부에 자신감을 채워주는 영양사가 되길 바랍니다 로미나파, 소스 Unsplash 콜라겐이 부족하면 두피가 약해지고 탈모량이 늘어날 수 있습니다.
그렇다면 다음 포스팅을 통해 모발에 어떤 영양분이 있는지 알아보세요!
탈모에 좋은 검은콩 섭취의 효능에 대해 알아보고, 제대로 섭취해보자. 안녕하세요 여러분 재미있는 영양식품 이야기를 쓰는 영양사가 돌아왔습니다!
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