감 효능 : 면역력을 높이고 피로를 풀어줍니다.
단감은 많은 사람들에게 사랑받는 제철 과일이다.
우리 몸의 면역력을 강화시켜주는 슈퍼푸드입니다.
비타민C가 풍부하고 소화에도 좋아 건강을 지키는데 탁월합니다.
오늘은 감의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
왜 몸에 꼭 필요한지 살펴보겠습니다.
그린스토리 :: 왜 감을 먹어야 할까요?
감은 가을을 상징하는 과일이지만, 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있는 과일이기도 합니다.
비타민A, 비타민C, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 건강에 큰 도움을 준다.
특히 감은 가을을 상징하는 과일이다.
감에 함유된 탄닌 성분이 체내 염증을 줄여주고 혈관 건강 유지에 도움을 주기 때문에 맛있고 건강에도 좋은 제철 과일인 감을 매일 섭취해 환절기 건강을 지켜보세요.
그린스토리 :: 감의 10가지 효능
1. 천연면역력 강화제인 비타민C가 풍부합니다.
비타민C는 우리 몸의 면역력을 높이는 데 탁월한 영양소이다.
감 1개에는 비타민C 일일 섭취량의 상당 부분(약 70%)이 함유되어 있어 감기 예방에도 도움이 됩니다.
2. 강력한 항산화 효과를 지닌 베타카로틴, 루테인 등의 성분이 함유된 항산화제의 보고입니다.
노화와 만성질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
3. 소화 개선 감에 함유된 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비 해소에 도움을 줍니다.
4. 심혈관 건강에는 칼륨이 포함되어 있는데, 이는 혈압 조절에 도움을 주고 나트륨 배설을 촉진하여 심장 건강을 보호합니다5. 천연당과 미네랄이 함유되어 있어 빠른 에너지를 공급하고 피로회복에 탁월합니다.
6. 감에 함유된 식이섬유는 혈당 상승을 늦추어 당뇨병 관리에 도움을 줍니다.
7. 눈 건강루테인, 제아잔틴 등의 성분이 눈 건강을 보호하고 황반변성 예방에 도움을 줍니다.
8. 스트레스 해소 감에는 마그네슘과 비타민이 함유되어 있어 신경계를 안정시키고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
9. 피부건강 비타민C가 풍부하여 피부노화를 예방하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.
10. 암 예방 감에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 암 예방에 도움을 줍니다.
감 한개에 이렇게 많은 건강비밀이 숨겨져 있다는 사실!
오늘은 놀라운 감의 효능 10가지를 살펴보았습니다.
제철 과일은 자연이 준 최고의 선물이다.
제철 과일을 가까이 먹는 것이 건강을 유지하는 비결입니다.
하루에 1~2개씩 껍질째 섭취해보세요^^