안녕하세요? 다인이에요!
요즘 환절기 변화로 인해 건강에도 문제가 생기는데요. 최근 역류성 식도염을 앓고 계신 지인을 만나서 많은 고민과 고생을 겪은 끝에 정보를 찾아보게 되었습니다!
역류성 식도염은 일반적으로 위와 식도에 관련된 질환입니다.
소장이 연결된 부위에 발생하며, 위 입구가 위로 열려 위산과 소화액이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환이다.
약을 장기간 복용하면 위산분비를 억제하고 역류를 감소시킬 수 있으나 장기간 복용하면 내성이 생긴다.
이로 인해 역류가 더욱 악화될 수 있습니다.
또한, 흡연은 역류성 식도염의 원인 중 하나이며, 담배 연기는 식도를 자극하여 염증을 유발합니다.
알코올 섭취는 또한 식도 내막을 자극하여 염증을 일으키고 역류를 촉진할 수 있습니다.
그것은 할 수 있습니다.
유전적인 원인과 고칼로리 식습관도 있습니다.
고지방. 과도한 소금 섭취. 또한, 폭식 등의 식습관도 원인 중 하나입니다.
전형적인 증상으로는 가슴 답답함, 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌, 인후통, 편도선염, 삼킬 때 인후통, 상복부 통증, 입안의 작열감 등이 있습니다.
마른 기침, 두통, 왼쪽 명치 통증, 식도염 등이 있습니다.
한국인에 비해 서양인이 더 많이 앓고 있지만 한국인에서도 발병이 늘고 있으니 시간문제일 뿐입니다.
그러므로 매일 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
역류성식도염에 좋은 음식
바나나
바나나는 역류성 식도염에 좋은 대표적인 식품이다.
알칼리성 식품으로 유명해 위산을 중화하는데 좋다.
위산 역류가 자주 발생하거나 속 쓰림이 심한 사람에게 좋습니다.
잘 익은 바나나와 검은 바나나가 덜 익은 바나나보다 효과가 더 좋습니다.
양배추
양배추에 함유된 비타민은 위장점막을 강화하고 손상된 점막을 회복시키며, 비타민K는 출혈을 예방하기도 한다.
그리고 다량의 섬유질은 천연 소화제 역할을 하여 역류를 방지하고 소화를 돕는 역할을 합니다.
정신
참마의 끈적끈적한 뮤신 성분이 위벽을 코팅하여 보호하고 위산의 과도한 분비를 억제합니다.
과도한 위산으로 인한 속 쓰림 완화에 좋으며, 소화촉진, 위염 예방에 효과가 있습니다.
감자
위산을 억제해 역류성 식도염에 좋은 알칼리성 식품이다.
주스로 마셔도 좋고, 쪄서 먹어도 되는데, 튀기지 않는 이상 맛있습니다.
멜론은 대부분의 과일에 비해 산도가 낮아 역류 증상 완화에 좋습니다.
민들레는 위산을 중화시키는 효과가 있고, 염증을 완화시키는 효과가 있으며, 가슴쓰림과 가슴통증, 위염에도 효과가 있습니다.
위궤양, 장염에도 효과가 있으므로 허약한 분들이 매일 복용하면 좋습니다.
계란 흰자 역류성 식도염 환자는 쇠고기, 돼지고기 등 지방이 많은 붉은 고기 섭취를 자제해야 합니다.
달걀 흰자는 그보다 지방 함량이 낮습니다.
산도가 낮고 단백질 함량이 높아 식도 염증 완화에 좋다.
생강은 맵고 자극적이지만 적당히 섭취하면 좋은 위산을 흡수하는 효과가 있어 위산 역류로 인한 속 쓰림 완화에 좋습니다.
위산을 흡수하는 효능이 있는 귀리리그 덕분에 위산 역류를 억제하고 포만감을 주어 다이어트에 좋습니다.
알로에는 피부 진정과 염증 완화에 좋습니다.
피부에 바르는 용도로 많이 사용되는데, 직접 섭취하면 식도나 위의 염증을 완화시킨다.
실제 연구에서는 부작용 없이 위산 역류 치료에 도움이 된다고 합니다.
혈관 속 노폐물을 제거하기 위해서는 항산화 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 모든 항산화 식품은 간 대사를 하기 때문에 다량으로 섭취하거나 너무 자주 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있습니다.
간 대사를 거치지 않는 유일한 항산화 성분은 수소!
염증을 일으키는 데 활동적입니다.
산소 제거에 도움을 줄 뿐만 아니라, 콜레스테롤 제거에도 도움이 되는 수소가 함유된 수소수로 도움을 받을 수 있습니다.
관련 문의사항이 있으신 경우 아래 메시지를 보내시거나 010 3192 5126으로 전화주시면 궁금증 해결을 도와드리겠습니다.
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