발 건강에 관심이 많습니다.
지압, 맨발 걷기, 굽힘 운동, 보행 교정 등 그리고 요즘 제 관심을 끌었던 것은 바로 새끼발가락!
이놈이 누워있다… ..!
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일어나, 내 작은 발가락!
이런 변신(?)을 찾아보던 중 의학용어가 있다는 것을 알게 되었습니다.
타라~
새끼발가락이 눌려서 핍박을 받아 새끼발가락 바깥쪽에 있는 뼈가 튀어나온 현상. 발을 보니 발가락 옆면에 자연스러운 연결이 없었는데… .
다시
내 증상 – 새끼발가락이 납작하게 누워 오랫동안 변형됨 – 새끼발가락 아랫부분이 네 번째 발가락으로 밟힘 – 새끼발가락이 네 번째 발가락과 너무 많이 겹침 – 오래 걸으면 물집이 생긴다 , 이것이 굳은 살의 원인입니다.
좁은 신발
늘 그렇듯 내 새끼발가락(그렇게 부를 만큼 심각한 건지는 모르겠지만)은 좁은 신발 때문에 자연스럽게 변형되는 것 같다.
나는 가능한 한 넓은 운동화를 찾고 있었고 같은 것을 5 ~ 6 켤레 신었지만 여전히 새끼 발가락 아래에 물집이 있습니다.
보충제를 찾아보니 깔창을 조금 잘라달라고 하더군요. 새끼발가락에 약간의 공간과 경계선을 만드는 것이 작업이었는데, 그걸 꺼내서 밑창에 깔창을 잘라서 직접 보고 깨달았다.
아래 누군가가 만든 사진에서 볼 수 있듯이 “신발이 내 발 너비에 비해 정말 좁습니다.
”
내 발을 조심해
와, 네 말이 맞아, 내 발은 과로했어. 사실 오래 걸으면 새끼발가락 구획이 분리되고 새끼발가락에 물집이 생기는 것 외에는 일상생활에 큰 불편은 없다.
근데 좁다는걸 깨닫고 나니 신발이 비좁은 느낌 -_-;; (썼는데 건강책에서 본거라 정신건강이 망가졌음) 발가락 다섯개 벌리고 걷는게 얼마나 중요한지 잘 설명되어있음 다양한 건강 책에서. 블로그에서 “작은발가락”을 검색했을 때 뜨는 서평(도서)들입니다.
blog.naver.com (도서) 활수련 “하루 108회 10분 내 몸의 기적을 살린다” 오늘의 서평 “하루 108번 10분 내 몸의 기적을 살린다” 저자 : 김재성 2009.08.01 … blog.naver .com (도서) 맨발로 걷다 발견한 두 번째 책, 신발이 내 몸을 망친다 오늘의 서평 신발을 벗어야 하는 과학적 이유 50 신발이 내 몸을 망치고 있다 By Daniel Howell 2011… 인체의 미세한 발바닥에서 알아보는 “국민생명의학” 오늘의 서평은 자연을 거스르지 않는 온전한 건강의 지혜 “국민생명의학” 저자 장도우시 1999.12.01 마지막으로… blog.naver.com으로 요약하면, 맞지 않는 신발을 오랫동안 신는 것 = 혈액 순환을 자극한다는 것과 정반대입니다.
잘 걸으면 전신 구석구석과 여러 장기에 올바른 자극을 줄 수 있지만 잘못된 걸음걸이는 장기적으로 몸을 독살합니다.
극단적인 앞발이라고 생각하시면 되는데 저는 작은 발가락 보호대라는 걸 샀는데 발가락을 타이트한 곳에 넣어도 뼈가 편안하게 벌어지지 않아서 별 소용이 없습니다.
즉, 신발의 앞부분이 넓지 않으면 결국 무용지물이 됩니다.
그래서 저는 앞이 넓은 신발 디자인을 찾고 있습니다.
Crocs / Ozzi / Tabis 스니커즈 Ozzi 디자인을 검색해보세요!
매장에 몇 번 가서 입어봤지만 이상하게도 별로 편하지 않아서 구매로 이어지지는 않았습니다.
디자인이 무뚝뚝하고 착용감이 어색하지만 앞발은 익숙해져요… . 내 발이야? 크록스의 경우 발가락 높이가 맞으면 앞뒤 길이가 길고 앞뒤 길이가 맞으면 발톱을 눌러주니까 디자인을 좀 더 해봐야겠다.
마지막으로 본건 처음이네요. 다시 생각해보니 “네, 슬리퍼를 신고 출근해야겠어요.” 슬리퍼는 확실히 발가락이 없는 신발입니다!
요즘 발이 붓고 운동화를 신는 게 더 답답하다.
우연히 슬리퍼가 6종류? 1만3800원짜리 슬리퍼가 진열돼 있다.
문구류가 4~5천원 하는 줄 알았는데 정말 입기 편해요. 어떤 스타일인지는 모르겠지만 키가 크고 부드럽습니다.
푹신한 밑창이 무릎에 안 좋다고 하는데, 옆에 있는 딱딱한 신발과 비교했을 때 신어보니 확실히 느껴졌다.
너무 좋아요 발이 미쳐요~ 밑창도 볼만 한 디자인!
.젠장 ㅠㅠㅠㅠㅠ 내 발사이즈가 235인데 230이 흰색이 맞아!
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딱 맞아요 230이 검정색이 맞아요. 240은 커서 발가락에 힘을 싣기 불편하시죠? 걸을 때 신발이 앞으로 튀어나올 수 있다는 우려가 있었다.
하지만 화이트는 굉장히 산뜻하고 발바닥이 아치를 받쳐주기 때문에 이번에는 베스트핏으로 해보자!
화이트로 다시 샀습니다… . 라벨도 떼고 급히 판단해서 구매 2시간만에 당근 8,000원 영수증과 함께 올렸는데 다행히 다음날 다 팔렸습니다.
인터넷으로 확인해보니 월드컵실내화 이름이 가격차이가 800원? 좋은 가격에 구입했습니다.
오늘 개인적으로 블랙 230 신어보고 방금 재구매했습니다.
10단위로만 나오는데 다행히 같은 사이즈인데도 남성용 블랙이라 조금 더 넓어요. 실내화는 회사에서 사서 안 신을 줄 알았는데 이제 발가락을 벌려야 잘 신게 되었고 천하무적의 비브람 파이브핑거 운동화도 있더라구요 이 신발 보고 놀라는 사람 없겠죠 새끼발가락!
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